Beneficios físicos:
- Mejora de la condición física:
- El full contact es un entrenamiento cardiovascular intenso que aumenta la resistencia y la capacidad pulmonar.
- Fortalece los músculos de todo el cuerpo, especialmente los de las piernas, los brazos y el core.
- Ayuda a quemar calorías y a mantener un peso saludable.
- Incremento de fuerza: El trabajo que se hace, tanto de golpeo como de defensa, fortalece la musculatura y ayuda al incremento de la misma.
- Desarrollo de habilidades motoras:
- Mejora la coordinación, el equilibrio y los reflejos.
- Aumenta la velocidad y la agilidad.
- Aumento de la fuerza y la resistencia:
- Fortalece los musculos y los huesos.
Beneficios mentales:
- Aumento de la confianza y la autoestima:
- El entrenamiento y el dominio de las técnicas de full contact pueden aumentar la confianza en uno mismo.
- Ayuda a superar miedos y a desarrollar una actitud positiva.
El full contact es un estilo de combate deportivo desarrollado a partir de 1974 en Estados Unidos. Por sus características técnicas se inserta entre las denominadas artes marciales. El full contact no nace por la creatividad de un maestro sino por la necesidad de llevar las competencias deportivas de determinadas artes marciales como el karate do, taekwon do, kung fu y sistemas similares a un plano más real en cuanto a la definición de los encuentros.
- Reducción del estrés:
- El ejercicio físico intenso libera endorfinas, que tienen un efecto relajante y reducen el estrés.
- El entrenamiento puede servir como una forma de liberar tensiones y frustraciones.
- Mejora de la disciplina y la concentración:
- El full contact requiere disciplina y concentración para aprender y aplicar las técnicas correctamente.
- Ayuda a desarrollar la capacidad de concentración y la atención plena.
- Desarrollo del autocontrol:
- A través del full contact se aprende a tener control sobre las emociones, y sobre los impulsos.
- Capacidad de defensa personal:
- El full contact es un deporte de contacto completo que capacita para defenderse en una situación de riesgo.
Consideraciones importantes:
- El full contact es un deporte de contacto completo, por lo que existe un riesgo de lesiones. Es importante entrenar con un instructor calificado y utilizar el equipo de protección adecuado.
- Es recomendable consultar con un médico antes de comenzar a practicar full contact, especialmente si se tienen problemas de salud preexistentes.
En resumen, el full contact es un deporte exigente pero gratificante que ofrece numerosos beneficios para la salud física y mental.
Fuente: www.latribuna.cl
