El pádel se ha convertido en un deporte de moda y muy asequible, ya que solo basta con ropa deportiva, una pala y un grupo de amigos para pasarlo bien. Ha sido tanta la explosión de este nuevo deporte, que muchos clubes de tenis y futbolito han optado por eliminar canchas de dichas disciplinas para construir canchas de pádel.
Beneficios de este deporte:
- Mejora los reflejos y la concentración: Debido a la idiosincrasia del juego, se trata de una actividad física que obliga a estar en un estado de concentración constante, que requiere tomar decisiones de manera rápida mejorando la coordinación de movimientos, capacidad de atención y los reflejos.
- Tonifica la musculatura: Es un deporte muy completo y pocos músculos se libran de participar en su práctica, sobre todo, piernas y glúteos se verán más fuertes y tonificados si se juega de forma regular, sin olvidar los brazos, la espalda y la cintura.
- Previene la ansiedad y disminuye el estrés: En general, la práctica de cualquier deporte que se realice de manera regular y que tenga cierta intensidad ayudará a liberar endorfinas, sustancias que aumentan la sensación de bienestar y disminuyen el dolor. Así, con el pádel se puede prevenir estados de ansiedad y eliminar el estrés, ya que la mente se evadirá de cualquier preocupación.
- Refuerza las relaciones sociales: A diferencia de otros deportes que son individuales, antes, durante y después de los partidos de pádel se puede estrechar lazos con lapareja.
- Ayuda a estar en forma: Se pueden quemar entre 400 y 700 calorías en una hora. Si esta actividad física se combina con una dieta sana, se conseguirá perder peso y mantener un buen estado físico.
- Retrasa el envejecimiento: Al tratarse de una actividad aeróbica, jugar pádel es eficaz para prevenir el envejecimiento, ayudando a mejorar el sistema cardiorrespiratorio, aumentando el oxígeno en el cerebro y manteniendo el corazón joven.“Al igual que muchos otros deportes aeróbicos, si el pádel se practica de manera constante con una intensidad moderada a intensa, puede ayudar a prevenir enfermedades crónicas como diabetes, hipertensión, obesidad, accidentes cerebrovasculares y cáncer, entre otros”.
- Mejora la calidad del sueño: Al ser un deporte exigente, el jugador descansa mucho mejor por la noche, mejorando la calidad de su descanso.
Fuente: www.clinicauandes.cl
