1. Repones energía. Se regeneran las enzimas de la energía celular, es decir, se aumenta la producción de fosfofructoquinasa, la cual es clave para procesar correctamente los hidratos de carbono.
2.Aumentas tu rendimiento. Si descansas, se normalizan las funciones fisiológicas como la presión arterial y el sistema cardiaco. Para rendir es primordial que acudamos con unos músculos descansados, frescos y listos para afrontar el entrenamiento.
3.Nivelas la glucosa. Restauras la cantidad de glucosa en la sangre y el glucógeno muscular.
4.Restauras tejidos. Al descansar del entrenamiento físico se recuperan los músculos y tejidos de posibles daños.
5.Estimulas la síntesis de proteínas. Parece ser que una alimentación equilibrada combinada con el periodo de recuperación, estimula la síntesis de proteínas en los músculos, lo que favorece el crecimiento y la quema de grasa.
Fuente: canalsalud.imq.e
