Aquí te presento algunos de sus secretos de ejercicios:
- Entrenamiento de fuerza:
- Hemsworth se enfoca en ejercicios compuestos como sentadillas, peso muerto y press de banca para construir fuerza y masa muscular.
- También incorpora ejercicios de aislamiento para trabajar grupos musculares específicos.
- Entrenamiento funcional:
- Además del levantamiento de pesas tradicional, Hemsworth incluye ejercicios que imitan movimientos de la vida real, como el entrenamiento con kettlebells y los ejercicios con el peso corporal.
- Le gusta mucho incluir el Boxeo en sus rutinas diarias.
- HIIT (Entrenamiento de Intervalos de Alta Intensidad):
- Incorpora sesiones de HIIT para quemar calorías y mejorar su resistencia cardiovascular.
Nutrición:
- Sigue una dieta alta en proteínas y grasas saludables para apoyar el crecimiento muscular y la recuperación.
- Para poder llevar un mejor control a creado una aplicacion donde lleva el control de todos los aspectos que debe seguir, para complementar su estilo de vida «Centr».
Puntos clave:
- La consistencia es clave: Hemsworth entrena con regularidad, incluso cuando está de viaje o tiene un horario ocupado.
- Descanso y recuperación: Hemsworth entiende la importancia del descanso y la recuperación. Duerme lo suficiente y se da tiempo para que sus músculos se recuperen.
- Recuerda siempre antes de empezar cualquier tipo de entrenamiento, consultar con tu medico de cabecera.
Es importante recordar que la rutina de ejercicios de Hemsworth es muy exigente y puede no ser adecuada para principiantes. Siempre es recomendable consultar con un profesional de la salud antes de comenzar cualquier programa de ejercicios nuevo.
Fuente: www.movrehabilitacion.com
