Es fundamental priorizar la recuperación con estiramientos suaves, nutrición adecuada y descanso. La combinación de estos elementos ayuda a reparar el daño muscular.
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Es posible encontrar soluciones sencillas y efectivas. Una prueba de ello es el nuevo aliado contra la flacidez, en brazos, piernas y abdomen.
Una silla y 2 min al día: el nuevo aliado casero contra la flacidez que aún nadie usa Leer más »
Tener claro cuánto descansar entre series es fundamental para aprovechar al máximo cada entrenamiento en el gimnasio.
¿Cuánto tiempo debo descansar entre un ejercicio y otro en el gym? Leer más »
Dedica los demás días a movilidad, estiramientos y descanso activo.
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Si buscas resultados visibles en poco tiempo, el entrenamiento de alta intensidad es una de las herramientas más efectivas.
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El entrenador personal Nick Lower nos reveló los secretos de la rutina de ejercicio.
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Aquí te presentamos 5 actividades, que son igual de eficaces y reconocidas por la ciencia.
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La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se suele utilizar como suplemento dietético.
Cuándo tomar creatina ¿antes o después de entrenar? Leer más »
Si eres de los que pasan horas en el gimnasio es hora de que reconsideres tu rutina.
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El actor Alan Ritchson mezcla una serie de ejercicios y rutinas efectivas.
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