Ejercicio e inmunidad: El ejercicio ayuda a disminuir las probabilidades de sufrir enfermedades
El ejercicio también le ayuda a mantener sus huesos sanos y fuertes.
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Los 6 mejores ejercicios cardiovasculares
También conocidos como ejercicios aeróbicos, son actividades físicas que aumentan la frecuencia cardíaca y la respiración, mejorando la salud del corazón, los pulmones y el sistema circulatorio.
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Ponte en forma: cómo fortalecer los músculos después del deporte
Es fundamental priorizar la recuperación con estiramientos suaves, nutrición adecuada y descanso. La combinación de estos elementos ayuda a reparar el daño muscular.
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Una silla y 2 min al día: el nuevo aliado casero contra la flacidez que aún nadie usa
Es posible encontrar soluciones sencillas y efectivas. Una prueba de ello es el nuevo aliado contra la flacidez, en brazos, piernas y abdomen.
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¿Cuánto tiempo debo descansar entre un ejercicio y otro en el gym?
Tener claro cuánto descansar entre series es fundamental para aprovechar al máximo cada entrenamiento en el gimnasio.
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Cómo entrenar para fortalecer el salto en voleibol
Dedica los demás días a movilidad, estiramientos y descanso activo.
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Entrenamientos de alta intensidad (HIIT & Explosivos)
Si buscas resultados visibles en poco tiempo, el entrenamiento de alta intensidad es una de las herramientas más efectivas.
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Misión imposible-Sentencia final: así se preparó físicamente el reparto
El entrenador personal Nick Lower nos reveló los secretos de la rutina de ejercicio.
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Ni subir escaleras ni correr: lo que es más eficaz para tonificar las piernas sin impacto
Aquí te presentamos 5 actividades, que son igual de eficaces y reconocidas por la ciencia.
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Cuándo tomar creatina ¿antes o después de entrenar?
La creatina es un ácido orgánico nitrogenado que se suele utilizar como suplemento dietético.
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