Para interpretar a Shao Kahn en Mortal Kombat 2, Martyn Ford se sometió a una preparación física y logística intensiva, destacando especialmente su rutina de gimnasio a altas horas de la madrugada y largas sesiones de maquillaje.
Aquí tienes los detalles clave de su preparación:
- Rutina de ejercicios intensa: Antes de los días de rodaje, Ford solía levantarse a la medianoche para ducharse y acudir al gimnasio alrededor de la 1 a.m.. Esto lo hacía antes de iniciar su jornada porque resultaba más sencillo que entrenar después de un largo día de grabación.
- Sesiones de maquillaje extremas: El actor debía dedicar entre cuatro y cinco horas diarias en la silla de maquillaje para transformarse en el temible emperador de Outworld. Esto implicaba empezar su día muy temprano, con horarios de llamada alrededor de las 2 a.m. y traslados de 30 a 40 minutos a los estudios.
- Desafío físico: El mayor reto fue equilibrar las horas de inmovilidad en la silla de maquillaje con la ejecución de intensas escenas de lucha.
- Físico imponente: Su elección para el papel se debió en gran medida a su impresionante físico (mide aproximadamente 2 metros y pesa más de 130-150 kg de músculo), lo que le otorga una presencia intimidante natural.
En resumen, su preparación combinó una disciplina férrea para mantener su tamaño masivo con una gran paciencia para soportar el complejo proceso de caracterización.
Métodos de Entrenamiento de Martyn Ford:
- TMW (Training Management Weight – Volumen Extremo): Utiliza este método donde busca realizar 50 repeticiones con un peso exigente. Consiste en calcular el peso total movido en la primera serie e intentar alcanzar esa misma carga en las siguientes 3-4 series, descansando un máximo de 3 segundos entre repeticiones para aumentar la congestión muscular (pump).
- Giant Sets (Series Gigantes): Para trabajar la resistencia muscular y la hipertrofia, incorpora series gigantes que maximizan la intensidad en las piernas y tren inferior, con tiempos de descanso cortos (aprox. 45 segundos).
- Fuerza y Agarre: Ford ha demostrado una fuerza excepcional, destacando en ejercicios de agarre que complementan su físico intimidante.
- Enfoque en Nutrición: Su entrenamiento de «culturista/actor» se apoya en una nutrición estratégica con alto consumo de calorías y suplementos para sostener su masa muscular, tras haber priorizado la constancia y el equilibrio en su físico.
Por EresTrendy
