Lo primero de todo es dejar claro que, evidentemente, sí que es adecuado beber agua durante el entrenamiento físico. Por muchos mitos que haya en relación a este tema, beber líquido es esencial para cuidar nuestro cuerpo y conseguir tenerlo en perfectas condiciones para el desgaste físico.
De hecho, si no bebemos agua podemos aumentar el riesgo a padecer algunas situaciones perjudiciales para la salud como, por ejemplo, la deshidratación.
Y no solo es importante beber agua durante la práctica deportiva sino que, también, es adecuado hacerlo antes y después del ejercicio. Ten en cuenta que, si empezamos a entrenar con algo de deshidratación, el rendimiento que podremos realizar será menor que si lo hacemos estando en óptimo estado de salud.
Fuente: muysaludable.sanitas.es
