Luis Figo, el icónico astro portugués del fútbol, ha demostrado que la jubilación no es sinónimo de inactividad. A pesar de haberse retirado del deporte profesional hace casi 15 años, Figo sigue siendo un ejemplo de elegancia y condición física a sus 50 años. ¿Cuál es su secreto para mantenerse en forma? Acompáñanos a descubrirlo a continuación.
La constancia en el ejercicio y la alimentación
A diferencia de muchos deportistas que relajan sus hábitos después de retirarse, Figo ha mantenido un estilo de vida saludable. Su impresionante estado físico a los 50 años es el resultado de la constancia en el ejercicio y la atención a su alimentación. Después de más de 900 partidos y 168 goles en su carrera profesional, el portugués sigue dedicando tiempo a su salud física.
Figo no se ha alejado por completo del mundo del fútbol después de retirarse. En cambio, ha encontrado nuevas formas de estar involucrado en el deporte que ama. Después de su retiro en 2009, Figo emprendió una carrera como dirigente. Desde convertirse en embajador de leyenda para Nike hasta postularse como presidente de la FIFA y, finalmente, desempeñar un papel destacado como embajador de la UEFA en 2017, Figo sigue siendo una figura influyente en el fútbol mundial.
Si bien su carrera profesional ha terminado, la pasión de Figo por el deporte persiste. El exfutbolista ha encontrado en una serie de actividades deportivas una forma de mantenerse activo y en forma. Algunas de sus actividades favoritas incluyen el ciclismo, la equitación, caminar largas distancias, el surf y el fútbol sénior en competiciones promocionales. Sin embargo, su deporte favorito fuera del fútbol es el golf.
El golf no es la única actividad que mantiene a Figo en forma. El gimnasio también desempeña un papel fundamental en su rutina de acondicionamiento físico. Asiste al gimnasio de dos a tres veces por semana y se enfoca en ejercicios de fuerza, cardio y trabajo en el core. Su rutina incluye correr entre ocho y diez kilómetros en cada sesión, ejercicios de fuerza tanto para brazos como para piernas, y un enfoque constante en fortalecer los músculos abdominales.
Además del ejercicio constante, la alimentación equilibrada es esencial para mantenerse en forma a cualquier edad. Figo ha compartido que solía consumir más calorías e hidratos de carbono durante su carrera profesional, pero en la actualidad, su dieta se centra en proteínas obtenidas de pescado, legumbres y carnes magras.
También incorpora una variedad de frutas y verduras, mientras evita los alimentos fritos y limita el consumo de alcohol. Esta combinación de ejercicio y alimentación equilibrada es la clave detrás de su impresionante estado físico.
Luis Figo demuestra que mantenerse en forma y saludable después de los 50 años es posible con dedicación, constancia y un estilo de vida activo. Su pasión por el deporte, su compromiso con la actividad física y su atención a la alimentación son lecciones valiosas para todos aquellos que buscan mantenerse en forma a medida que envejecen. A los 50 años, Figo sigue siendo un ejemplo a seguir para personas de todas las edades que desean mantener un estilo de vida saludable y activo.
Fuente: www.mundodeportivo.com
