Músculos más duros en estado de reposo: el tono miogénico
La dureza de los músculos es algo bastante importante para tonificar el cuerpo, y mantenerlo aun en estado de reposo.
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ejercicio
Micro-workouts: cómo estar en forma con bloques de 15 minutos al día
La ciencia del deporte está demostrando que el cuerpo humano no necesita sesiones maratónicas para mantenerse saludable, ágil y fuerte. Lo que necesita es frecuencia y estímulo.
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Cronofitness: ¿y si el secreto de tus resultados no es el cómo, sino el cuándo?
No se trata de sufrir más, sino de entrenar a favor de la corriente de tus hormonas y tu energía. Encuentra tu hora y notarás la diferencia.
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Más allá del músculo: entrena tu Fascia para un cuerpo elástico
Si alguna vez has sentido que, por más que estires, sigues teniendo el cuerpo «tieso», el problema no son tus músculos: es tu fascia.
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Embarazo activo: ejercicios para estar en forma
El embarazo va más allá de la salud física y mental: es un camino de bienestar pleno y preparación consciente para el momento del parto.
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Ana de Armas deslumbra en el gimnasio: su figura y rutina de entrenamiento revelada
Descubre cómo la actriz Ana de Armas mantiene su cuerpo esbelto y en forma con una rutina intensa y consejos de fitness.
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El mejor ejercicio para tonificar la espalda en mujeres de 55 años
Un movimiento sencillo para recuperar fuerza, estabilidad y energía a partir de los 55.
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Ejercicio aeróbico: beneficios para la salud, tipos y cómo realizarlo
Seguro que has oído hablar del ejercicio aeróbico y de lo beneficioso que es para la salud.
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Estiramiento: céntrate en la flexibilidad
Puedes realizar ejercicios de estiramiento en cualquier momento y en cualquier lugar.
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La rutina de Oscar D’León para mantenerse en forma a los 81 años
A pesar de su edad el sonero se mantiene activo.
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