El entrenamiento que Bradley siguió era de cuatro horas al día. Tuvo que ser persistente y opto por llevar a su entrenador personal a todos los lugares que visitaba para no perder su rutina. Decidió no consumir estimulantes, hormonas o esteroides para acelerar el proceso, por su historia con los aditivos. Él afirmó a la revista Vanity Fair, que lo hizo de manera natural, porque ha estado sobrio por 10 años.
La exigente rutina semanal del SEAL
- Lunes: Natación de 3,5km en el mar.
- Martes: Entrenamiento de fuerza en el gimnasio y fondo de 6km.
- Miércoles: Tres o cuatro carreras en la pista de obstáculos de 4×400 metros y fondo de 6km.
- Jueves: Circuitos de natación en piscina de 3,5km a 5km.
- Viernes: Carrera de fondo de 10 a 16km.
Dieta balanceada para entrenar
La alimentación de las personas del SEAL es pesada, pero saludable. Durante sus entrenamientos desarrollan resistencia mental, física y habilidades de liderazgo. Por esa razón, se recomienda una dieta balanceada. No se deben omitir los carbohidratos y las grasas, porque también son necesarias.
Fuente www.pqs.pe
