5 consejos para levantar pesas sin lesiones
Hacer ejercicio puede causar lesiones, pero aquí te explicamos cómo evitarlas.
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¿Por qué las mujeres deberían entrenar con pesas sin miedo a «verse como hombres»?
En el mundo del fitness, existe un mito profundamente arraigado que limita a muchas mujeres.
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Cómo aplicar la sobrecarga progresiva en tu entrenamiento de pesas
La sobrecarga progresiva es la clave para desarrollar masa muscular.
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Máquinas vs. pesas: ¿Cuál es mejor para ganar músculo?
Esta es una de las preguntas más populares. Te desvelamos los pros y los contras de cada opción…
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7 consejos para levantar pesas correctamente
Para agarrar una pesa del suelo, nos agachamos doblando las rodillas, con la espalda recta y la cabeza levantada.
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Cardio: ¿antes o después de entrenar fuerza?
¿Es mejor correr antes de levantar pesas para aprovechar al máximo tu energía, o es preferible guardar el cardio para el final?…
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