7 consejos para levantar pesas correctamente
Para agarrar una pesa del suelo, nos agachamos doblando las rodillas, con la espalda recta y la cabeza levantada.
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Cardio: ¿antes o después de entrenar fuerza?
¿Es mejor correr antes de levantar pesas para aprovechar al máximo tu energía, o es preferible guardar el cardio para el final?…
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Aumentar la masa muscular: ¿Mayor frecuencia de repeticiones o mayor carga de peso?
¿Se debe optar por realizar muchas repeticiones con poco peso o, por el contrario, cargar más peso y hacer menos repeticiones para aumentar la masa muscular?
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¿Qué es mejor para ganar músculo, pesas o máquinas?
A la hora de hacer que se potencie el músculo, ¿qué es mejor, pesas o máquinas? Es una de las preguntas más populares. Te desvelamos los pros y los contras de cada opción…
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