Es fundamental priorizar la recuperación con estiramientos suaves, nutrición adecuada y descanso. La combinación de estos elementos ayuda a reparar el daño muscular.
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Tener claro cuánto descansar entre series es fundamental para aprovechar al máximo cada entrenamiento en el gimnasio.
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Al permitir que tu cuerpo se recupere de la intensidad del ejercicio, se normalizan las funciones
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