Neymar JR es uno de los futbolistas más famosos del mundo. Desde que fichara por el Barça hace ya una década, el brasileño se colocó como uno de los mejores gracias a su forma de entender el fútbol. La agilidad, el tiro y la velocidad son tres aspectos claves que han convertido al carioca en uno de los mejores.
Para mantenerse siempre arriba, los deportistas de élite están obligados a mantener una rutina diaria muy estricta. Además de los ejercicios que realizan en los entrenamientos, en su casa continúan ejercitándose. De poco vale todo esto si no lo complementas con una alimentación acorde con las exigencias.
El futbolista tiene un preparador físico que le ha generado una dieta balanceada donde predominan las calorías. Los alimentos claves son la avena, huevos, pollo, aceites, pescado, leche, frutas, verduras y pequeñas cantidades de cacao. Todo esto le aporta vitaminas, proteínas, minerales, grasas e hidratos de carbono.
Esta dieta suele ser bastante común dentro de los deportistas de elite. Haaland, por ejemplo, también consume este tipo de alimentos para quemarlos luego realizando trabajos físicos. Por ello, la clave para alimentarse así es contrarrestarlo con una rutina de ejercicios que quemen todas las calorías.
Algunos de los ejercicios que Neymar realiza diariamente son: estocadas con giros de cintura, puente con balón, abdominales en bicicleta, abdominales elongadas, abdominales con pies elevados o planchas de equilibrio. Procura repetir cada serie unas 10 o 15 veces, dependiendo del consumo alimenticio.
Fuente: www.diariogol.com
