El fitness es un método de entrenamiento al que cada vez se suman más famosos. A día de hoy, hay muchos entrenamientos denominados ‘fitness’, que combinan resistencia, velocidad, fuerza y flexibilidad.
Su finalidad es obtener una buena condición físca a través de un cuerpo saludable y cada año van apareciendo nuevas variedades. Entre los deportes que engloba, se encuentra el ‘spinning’, ‘body pump’, zumba o ‘acquagym’. Es, por tanto, un entrenamiento versátil, con distintas opciones a elegir en función de los objetivos que se quieran conseguir. Su popularidad ha hecho que muchas celebridades como Paula Echavarría, Madonna, la reina Letizia o Pedro Sánchez lo practiquen.
Madonna
La cantante de 64 años tiene una rutina fitness muy marcada que sigue desde hace años. Según su entrenador personal, la clave de la silueta de Madonna está en centrar las rutinas en sus brazos. Para ello, sigue clases de zumba, yoga y pilates.
La reina Letizia
Doña Letizia es una amante del fitness. Su cuerpo está fortalecido y muy tonificado, lo que ha sido comentado por numerosos medios de comunicación. En Zarzuela practica yoga, zumba y bicicleta estática. Es por ello que en los últimos años hemos observado cómo han evolucionado sus brazos y espalda.
Pedro Sánchez
El presidente del gobierno ha manifestado en varias ocasiones su pasión por el fitness y el deporte. En especial, el baloncesto y la bicicleta, ya que le ayuda a liberar el estrés de su día a día. Además, durante la semana, Sánchez levanta pesas en el gimnasio y fortalece su musculatura.
Paula Echevarría y el Ballet Fit
La actriz practica fitness y en estos últimos meses se ha unido a una nueva variedad: el Ballet Fit. Se trata de una disciplina que fusiona el baile clásico y el fitness, y sus resultados los podemos ver en Paula Echevarría.
Ella ha mostrado varias veces en sus redes sociales la práctica de este deporte, a través del cuál se consigue un abdomen plano, brazos y piernas tonificados. Además, mejora la elasticidad y la postura corporal.
María Pombo o Dulceida: las influencers aficionadas al ‘spinning’
Las influencers españolas muestran a sus seguidores sus rutinas de entrenamiento. En los últimos años, las clases de ‘spinning’, el conocido como ‘ciclo indoor’ es el deporte elegido por la mayoría de creadoras de contenido, como Maria Pombo o Dulceida.
Se trata de un entrenamiento que se realiza encima de una bicicleta estática, con distintos niveles de resistencia, al ritmo de la música. Por ello, beneficia al sistema cardiovascular y fortalece los músculos de las piernas.
Miley Cyrus y el fitness en sus videoclips
La artista sigue una rutina de fitness que combina los ejercicios de musculatura con la resistencia. Miley empieza con ‘battle ropes’, que consiste en mover dos cuerdas al mismo tiempo de manera rápida, lo que combina con elevaciones de rodillas, elevaciones de talones, burpees y estiramientos de piernas. Todo ello lo mostró en el videoclip de su canción «Flowers».
Will Smith
El actor comenzó hace un año y medio un entrenamiento que le llevó a perder 9 kilos en 4 meses. La rutina de Smith consistía en dedicar el primer día a brazos y abdominales; el segundo, a las piernas; el tercero, descanso; el cuarto, espalda y ‘core’ (abdominales, lumbares, pelvis, glúteos y columna); y el quinto, combinación de todo. Así, Smith ha conseguido recuperar la forma física que buscaba a través del ejercicio muscular.
Jennifer López, la reina del fitness
A sus 54 años, la cantante mantiene un estado de forma envidiable, que consigue gracias a su rutina de fitness, basada en el fortalecimiento de la musculatura. Antes de sus conciertos, sigue sus propias clases de zumba.
Además, entrena su musculatura cuatro o cinco veces por semana. Su rutina consiste en: 50 elevaciones de abdominales colgantes, 50 abdominales de cuerda y 50 abdominales inclinados con un plato de 45 libras. Todo desde la primera serie pero con 35 repeticiones.
Jennifer Aniston
La actriz estrella de ‘Friends’ sigue una rutina de fitness para mantener su cuerpo fortalecido. Ella misma explicó cuál era su rutina: «Hago un ejercicio cuádruple de 15 minutos, 15 en la elíptica, 15 de spinning y finalizo con 15 de carrera». De esta manera, la actriz de 53 años, realiza ejercicios de fuerza, trabajo abdominal, cardio o yoga.
Cristina Pedroche, una referente del yoga
Cristina Pedroche lleva más de cinco años mostrando en redes su rutina de yoga. La presentadora ha mejorado su postura y elasticidad gracias a esta variante del fitness que conecta cuerpo, respiración y mente, a través de posturas que también fortalecen los músculos.
Fuente: www.epe.es
