Cómo la estrella de Hollywood está recuperando su forma de aventurero.
El extraordinario regreso de Brendan Fraser a Hollywood ha sido una de las historias más inspiradoras del mundo del espectáculo. Tras ganar un Óscar por su actuación en » La ballena», donde interpretó a un profesor de inglés con obesidad mórbida , y volver a participar en grandes producciones, se ha confirmado que » La momia 4″ es una realidad. Si bien no se ha publicado ningún programa de entrenamiento oficial, se han visto algunos vídeos de él preparándose para retomar su icónico papel de Rick O’Connell.
Casi dos décadas después de su última aventura como Rick O’Connell, Brendan Fraser se prepara para retomar el papel que lo convirtió en una de las estrellas de acción más queridas de Hollywood. El actor confirmó recientemente que se está poniendo en forma para La Momia 4 , su primera gran película de acción en años.
Fraser, ahora de 57 años, se convirtió en un ícono del cine de acción gracias a la trilogía original de La Momia , que combinaba aventuras taquilleras, emociones sobrenaturales y exigentes interpretaciones físicas. Si bien el público lo ha visto cosechar elogios de la crítica en papeles dramáticos en los últimos años, incluyendo su actuación ganadora del Óscar en La Ballena , su próximo regreso a la franquicia de La Momia requerirá una preparación muy diferente.
Brendan Fraser confirma su regreso a La Momia 4
Durante su aparición en The Tonight Show Starring Jimmy Fallon , Fraser dio pistas sobre su regreso a la franquicia y reveló que ha comenzado el proceso de preparación para el exigente papel.
El estreno de “La Momia 4” está previsto para el 15 de octubre de 2027 y reunirá a Fraser con Rachel Weisz, quien retoma su papel de Evelyn O’Connell tras aparecer en las dos primeras películas. También regresa John Hannah, quien interpretó a Jonathan, el hermano de Evelyn, y aportó gran parte del humor a la saga.
El anuncio ha generado gran entusiasmo entre los fans, que han esperado casi 20 años para ver el regreso de Fraser como el aventurero ingenioso.
“Estuve esperanzado durante mucho tiempo, y luego pensé: ‘No sé si lo harán’. Después se hicieron otras películas de La Momia”, dijo Fraser al hablar sobre la posibilidad de regresar. “Pero escuchen, lo que vamos a hacer es volver a montar en bicicleta y regresar a las locaciones”.
Aunque Fraser evitó revelar demasiados detalles sobre la película, sí admitió que prepararse para el papel se ha convertido en una de sus principales prioridades.
“Deséenme suerte”, bromeó. “Estoy haciendo todo lo posible para poner a punto este equipo de 57 años”.
Por qué el entrenamiento para La Momia 4 es diferente
Cuando Fraser protagonizó la película original de La Momia en 1999, tenía poco más de treinta años y se encontraba en la cúspide de su carrera como actor de acción. El papel requería correr a toda velocidad por desiertos, elaboradas escenas de lucha, escalar ruinas antiguas, montar a caballo y realizar numerosas acrobacias reales.
Hoy, el desafío es diferente.
Fraser ha hablado abiertamente a lo largo de los años sobre el desgaste físico que le causó el rodaje de películas de acción. El intenso trabajo de especialistas en películas como la saga de La Momia contribuyó a que sufriera múltiples lesiones y tuviera que someterse a varias cirugías a lo largo de su carrera.
Como resultado, es probable que su enfoque de entrenamiento actual se centre no solo en recuperar la fuerza y el acondicionamiento físico, sino también en proteger sus articulaciones y mantener la movilidad .
Para los actores que retoman papeles de acción en una etapa posterior de su vida, el énfasis suele cambiar: en lugar de maximizar el tamaño muscular, se prioriza la mejora de la condición física funcional, la resistencia y la recuperación .
¿Cómo podría ser la rutina de ejercicios de Brendan Fraser?
Aunque Fraser no ha compartido públicamente los detalles de su programa de entrenamiento, la mayoría de las transformaciones de las estrellas de acción de Hollywood se basan en una combinación de entrenamiento de fuerza, acondicionamiento cardiovascular, trabajo de movilidad y recuperación.
Entrenamiento de fuerza de cuerpo completo
Para prepararse para secuencias de acción exigentes, Fraser probablemente se centraría en ejercicios compuestos que desarrollen la fuerza de todo el cuerpo.
Los movimientos clave pueden incluir:
- Sentadillas
- peso muerto
- Press con mancuernas
- dominadas
- Filas
- Farmer’s lleva
Estos ejercicios ayudan a desarrollar la fuerza práctica a la vez que mejoran el rendimiento atlético general.
Acondicionamiento cardiovascular
Rick O’Connell no era un superhéroe con armadura. Era un aventurero que pasaba gran parte del tiempo huyendo del peligro. Por eso, se espera que el entrenamiento físico desempeñe un papel fundamental en la preparación de Fraser.
Nutrición para un regreso triunfal en las películas de acción
El entrenamiento es solo una parte de la ecuación. Para prepararse con éxito para La Momia 4 , Fraser probablemente necesitará un plan de nutrición centrado en la retención muscular, la recuperación y la producción de energía.
La mayoría de los programas de nutrición para películas de acción hacen hincapié en:
Alimentos como el pollo, el pescado, los huevos, el arroz, las patatas, las frutas y las verduras son básicos en muchas dietas de transformación de Hollywood.
A los 57 años, la recuperación cobra cada vez más importancia, lo que hace que una nutrición adecuada sea aún más crucial que durante los primeros años de Fraser en las películas de acción.
Por EresTrendy
