Los 3 ejercicios de glúteos más efectivos y rápidos
Ejercicios para Glúteos · Hip Thrust – sentadillas – peso muerto.
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Step-up: el ejercicio ideal para tonificar piernas y glúteos
El step-up es un ejercicio que, en su forma más simple, implica subir a un escalón o plataforma elevada, utilizando una pierna a la vez. Al elevar el cuerpo, se activan múltiples músculos de las piernas y los glúteos…
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