- Mantente hidratado: bebe mucha agua durante el día, al menos 2 litros. Esto te ayudará a mantener tu garganta lubricada y eliminar toxinas.
- Aliméntate adecuadamente: una dieta balanceada fortalecerá tu sistema inmunológico.
- Toma té caliente con miel y limón: esta mezcla es perfecta para combatir el dolor e inflamación.
- Descansa: tu cuerpo necesita tiempo para recuperarse.
- Sigue el tratamiento indicado por tu médico, el cual puede incluir algunos medicamentos como antiinflamatorios, antibióticos, corticoides, dependiendo de qué enfermedad tengas.
En cuanto a la prevención, también te dejamos algunos tips para evitar el contagio:
- Lávate las manos con frecuencia, al hacerlo debes tomarte por lo menos 20 segundos.
- Evita tocar superficies compartidas como pasamanos, barras de apoyo en el transporte público, entre otras.
- Trata de no estar en contacto con personas enfermas.
- Si toses o estornudas cúbrete la boca para evitar esparcir virus.
- No fumes, porque el cigarro es uno de los agentes más irritantes para la garganta.
- No te expongas a contaminantes ambientales, como parafina, humo de leña, carbón.
Con estos consejos, puedes evitar tener dolor de garganta y prevenir futuras molestias de manera efectiva.
Fuente: www.clinicaalemana.cl
