El azúcar en la sangre es la energía que el organismo precisa para “nutrir” el cerebro, el corazón y los músculos. En suma, es importante mantener los valores controlados de glucosa. Por eso, en este artículo te contamos cuáles son los niveles normales en un adulto.
En este sentido, descubre qué pasa si tienes más de 110 mg/dL de azúcar: ¿Eres diabético o prediabético? Toma nota.
¿Cuál es el nivel de glucosa normal en un adulto?
En un adulto, el rango normal del azúcar en la sangre en ayunas es de 99 mg/dl o menos. Existen 3 métodos para medir los niveles de glucosa en el torrente sanguíneo:
1. Prueba de hemoglobina glucosilada (A1C): debajo del 5,7 % se considera normal.
2. Prueba de tolerancia a la glucosa oral: menos de 140 mg/dL (7,8 mmol/L) se considera normal.
3. Análisis de azúcar en sangre: esta prueba es la más frecuente y mide los valores de glucosa en la sangre con una ayuna de mínimo 8 horas. Se considera que los valores son normales cuando se encuentran por debajo de 100 mg/dL (5,6 mmol/L).
¿Qué pasa si tengo más de 110 mg/dL de azúcar?
Si mediante un análisis de sangre en ayuna, la glucemia basal se ubica por encima de los valores normales, entre los 110 y los 128 mg/dl, se considera que los niveles de glucosa en el organismos están alterados y la persona está presentando una prediabetes.
La prediabetes es un aviso importante que da el organismo de parar y cambiar hábitos en el estilo de vida, sobre todo incorporar actividad física y cuidar la alimentación, ya que es el paso previo al desarrollo de una diabetes mellitus (DM) o diabetes tipo 2.
Justamente, se expresa como un “aviso importante” porque todavía la persona está a tiempo de corregir la situación. Dicho en otras palabras, puede evitar que le diagnostiquen diabetes tipo 2: enfermedad que puede derivar en problemas de corazón, vasos sanguíneos y riñones.
En definitiva, la prediabetes no suele manifestar síntomas, aunque eventualmente puede manifestar oscurecimiento de la piel en ciertas zonas del cuerpo (cuello, axilas e ingle). De ahí la importancia de realizarse un análisis de sangre de rutina para detectar a tiempo si están alterados los valores de glucosa.
Qué comer para bajar el azúcar en sangre
Nueces
Toronjas
Naranjas
Manzanas
¿Cuánto es lo normal de glucosa en una persona de 60 años?
Las personas adultas, en particular a partir de los 60 años, tienen que prestar atención a los valores de glucosa, puesto que es más factible que se produzca un aumento en los niveles de azúcar en la sangre y, por ende, la aparición de la diabetes.
Como se indicó, la glucosa alta no presenta síntomas previamente, por eso se considera a la diabetes como una enfermedad silenciosa. De ahí la relevancia de hacer las pruebas médicas regularmente y obtener un diagnóstico precoz.
Si bien se indica que para los adultos, incluyendo a las personas mayores de 60 años, los niveles de glucosa normales no varían, la Asociación Americana de Diabetes, sostiene que, en una persona adulta, no diabética, los niveles óptimos pueden oscilar los 90-130 mg/dL si la prueba se hace antes de comer, o hasta 180 mg/dL si la medición se realiza 30 minutos después de comer.
Fuente: www.mundodeportivo.com
