Completar con éxito una ruta de este deporte es una experiencia enriquecedora y beneficiosa, que hace que cada año sean más los que sumen a los miles de adeptos que ya disfrutan de sus beneficios…
Trekking: qué es y qué beneficios para la salud aporta su práctica Leer más »
El step-up es un ejercicio que, en su forma más simple, implica subir a un escalón o plataforma elevada, utilizando una pierna a la vez. Al elevar el cuerpo, se activan múltiples músculos de las piernas y los glúteos…
Step-up: el ejercicio ideal para tonificar piernas y glúteos Leer más »
¿Se debe optar por realizar muchas repeticiones con poco peso o, por el contrario, cargar más peso y hacer menos repeticiones para aumentar la masa muscular?
Aumentar la masa muscular: ¿Mayor frecuencia de repeticiones o mayor carga de peso? Leer más »
Lo fascinante de esta estrategia es que nos permite extraer beneficios de pérdida de peso de los momentos más triviales de nuestro día a día…
NEAT: descubre tu gasto calórico diario y olvídate del gimnasio Leer más »
A la hora de hacer que se potencie el músculo, ¿qué es mejor, pesas o máquinas? Es una de las preguntas más populares. Te desvelamos los pros y los contras de cada opción…
¿Qué es mejor para ganar músculo, pesas o máquinas? Leer más »
Es fundamental cuidar las articulaciones para que puedas moverte sin problema y puedas llevar una mejor calidad de vida…
Los 5 ejercicios más efectivos para fortalecer la rodilla Leer más »
Muchas mujeres sabemos que el pelo es nuestra carta de presentación más visible. Es por eso que muchas de nosotras queremos que nuestra melena luzca sana y fuerte, aunque muchas veces no lo conseguimos…
Consejos para fortalecer y hacer crecer el pelo Leer más »
Hidratar y exfoliar son las claves para acabar con la sequedad de los codos, una parte del cuerpo que se olvida con mucha frecuencia…
Cuida tus codos: 4 sencillos trucos de belleza Leer más »
La vitamina C es un nutriente esencial para nuestra salud general. En este artículo se explica la importancia de la vitamina C para la salud de la piel…
Vitamina C, un aliado para el bienestar de la piel Leer más »
¿Qué hacen algunas celebrities para desafiar al paso del tiempo? Meghan Markle o Chrissy Teigen apuestan claramente por el yoga facial…
Yoga facial: 5 ejercicios para prevenir las arrugas Leer más »
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