¿Quieres una vida más sana y activa? Si es así, tomar espirulina todos los días es la clave. Esta microalga verde azulada se ha convertido en la nueva sensación en el mundo de la nutrición, y no es difícil entender por qué. Con una amplia gama de beneficios, esta planta milenaria puede transformar tu bienestar por completo.
Así que prepárate para conocer todos los motivos por los que la espirulina es el superalimento que debes de incluir en tu dieta. ¡Toma nota y comienza hoy mismo a sentirte mejor que nunca!
Desintoxica el organismo
La espirulina es conocida por sus propiedades hepatoprotectoras, es decir que evita el daño a las células del hígado y lo protege de diversas toxinas y metales pesados de nuestro cuerpo. Además, tiene la habilidad de reducir la grasa acumulada en este importante órgano, haciéndote sentir más ligera y saludable.
Previene enfermedades neurodegenerativas
Uno de los beneficios más sorprendentes de esta alga es su capacidad para no sólo mantener tu cuerpo sano, sino también tu mente. Diversas investigaciones han demostrado que sus propiedades antiinflamatorias y antioxidantes pueden ayudar a prevenir o evitar la progresión de enfermedades como el Alzheimer, el Parkinson o la esclerosis múltiple. También puede mejorar la memoria y el aprendizaje.
Cuida tu salud visual
Tus ojos son la ventana al mundo, ¿cierto? La espirulina contiene vitamina A, luteína y zeaxantina, esenciales para la salud ocular. También tiene un efecto benéfico en la prevención y progresión de la degeneración macular, una enfermedad causada por el envejecimiento y una de las principales causas de ceguera en personas adultas mayores.
Fortalece tus defensas
Nuestro sistema inmunológico es nuestra primera línea de defensa contra enfermedades. Tomar espirulina todos los días estimula la producción de células que combaten infecciones, como los linfocitos y los macrófagos. Incluso existen estudios científicos que indican que puede ser beneficiosa para personas con VIH.
Combate el cansancio y fatiga mental
Si sientes que tu energía se agota a mitad del día, esta planta puede ser tu solución. Debido a su alto contenido de vitaminas, minerales, oligoelementos y clorofila, ayuda a mitigar la debilidad y te da un impulso de energía para mantener tu mente siempre alerta y lista para afrontar cualquier reto.
Ayuda a la flora intestinal
Esta microalga tiene un efecto prebiótico que fortalece las bacterias beneficiosas en el intestino. Al tener una flora intestinal equilibrada, hay una mayor producción de vitamina B6 que contribuye a un sistema digestivo sano y facilidad en la disposición. ¡Despídete de los problemas estomacales!
Aliada para la pérdida de peso
Si estás buscando deshacerte de esos kilos de más, la espirulina puede ser tu mejor amiga para cumplir este objetivo. Sus nutrientes y altas cantidades de fibra te ayudarán a sentirte llena más rápido, reduciendo así tu apetito y apoyando tu camino hacia una figura más saludable.
Si estás convencida de tomar espirulina, te recordamos que el consumo recomendado es de 3 a 5 gramos por día, preferiblemente 20 minutos antes de cada comida. También debes saber que la ingesta de esta planta es segura por un máximo de 3 meses; luego de este tiempo, si se quiere seguir tomando, se debe interrumpir su ingesta realizando un descanso durante 1 mes.
¿Te animas a darle una oportunidad para aumentar tu salud en general?
Fuente: www.glamour.mx
