Charlie Cox (43 años) puede presumir de tener uno de los físicos más fuertes de la industria de Hollywood, pero no siempre fue así. El actor, que cuando consiguió el papel de Daredevil solo pesaba 72 kilos, tuvo que aumentar de peso y hacer crecer sus músculos. Ahora, que estrena la segunda temporada de ‘Daredevil: Born Again’ en Disney+, está más grande que nunca.
Y lo tuvo que hacer rápidamente. Un trabajo «muy difícil» que consiguió gracias a todos los «batidos de proteína» que tomaba y a un intenso trabajo en el gimnasio al que no estaba acostumbrado. «Nunca había levantado pesas… ahora es un básico de mi vida«, relató el actor, añadiendo que el entrenamiento «literalmente ha transformado mi cuerpo, probablemente para siempre».
Con el tiempo, esa rutina de superhéroe se convirtió en algo permanente, pero ‘Born Again’ trajo nuevos desafíos y Cox señaló que su «cuerpo no es lo que era«. Explicó que la recuperación es más lenta ahora y que «el tiempo de recuperación cuesta un poco más», especialmente con el duro trabajo de las acrobacias del show.
«Desde el principio, mi objetivo era hacer justicia a los cómics. Tenía muy claro cómo debía lucir desde un punto de vista estético, pero también empecé a darme cuenta de que el acondicionamiento físico sería importante para todas las secuencias de lucha. Así que sabía que tenía que encontrar a la persona adecuada para que me ayudara en ese proceso»
Entrenamiento (Cuerpo completo):
- Press de banca con barra: 3 series de 10-12 repeticiones
- Dominadas: 3 series de 10-12 repeticiones
- Salto frontal al cajón con peso: 3 series de 10 repeticiones
- Sentadilla con barra y salto: 3 series de 10-12 repeticiones
- Press de hombros con mancuernas: 3 series de 10-12 repeticiones
- Zancada trasera con mancuernas: 3 series de 15 repeticiones por pierna.
- Lanzamiento potente de balón medicinal: 3 series de 20 repeticiones
- Remo con cable sentado: 3 series de 12-15 repeticiones
- Remo con mancuerna a una mano: 3 series de 10 repeticiones
Entrenamiento de combate:
- Saltar la cuerda: 3 min.
- Boxeo de sombra: 2 asaltos de 2 minutos
- Combinación de golpes al saco pesado: 3 asaltos de 3 minutos
- Patada potente con saco pesado: 20 repeticiones por pierna.
- Manoplas tailandesas: 3 asaltos de 3 minutos
- Guantes de enfoque: 3 rondas de 3 minutos
- Jiu-jitsu: 1 hora
Por EresTrendy
